Você já “deu um mau jeito” na sua coluna ou pescoço? Situação chata demais, mas que pode acontecer se você não tem o hábito de fortalecer seu corpo com sessões de alongamento e exercícios. Escolha agora “dar um bom jeito” nesta situação: fazendo uma “sesión de estiramiento” enquanto também exercita o espanhol.
Isso porque a aprendizagem de um novo idioma pode estar presente em diferentes momentos da rotina, inclusive, durante os cuidados com o corpo.
Este artigo apresenta vocabulário essencial em espanhol relacionado à atividade corporal, com o objetivo de integrar o estudo da língua ao bem-estar físico.
A proposta é mostrar como o espanhol pode ser utilizado em práticas simples do dia a dia, ampliando o seu contato com a língua de forma funcional. Faça isso por você!
Vocabulário em espanhol: partes do corpo
É hora da sessão de alongamento e você precisa saber quais partes do corpo mexer. Por isso, pode ser ideal associar o exercício corporal com palavras-chave para se trabalhar durante a prática. A seguir, estão listadas algumas partes do corpo humano em espanhol:
- Cabeza: cabeça
- Cuello: pescoço
- Hombros: ombros
- Espalda: costas
- Brazos: braços
- Muñecas: pulsos
- Cadera: quadris
- Piernas: pernas
- Rodillas: joelhos
- Tobillos: tornozelos
- Pies: pés
- Dedos: dedos
- Abdomen: abdômen
- Nuca: nuca
Conhecer estes termos te permite compreender melhor instruções e descrever sensações durante o alongamento.
Sabia que o espanhol é a língua oficial em 21 países ao redor do mundo? Aprender termos do corpo em espanhol amplia não só sua comunicação em atividades físicas, mas também sua preparação para interações reais em diferentes países. Descubra quais são essas nações e onde o espanhol é falado oficialmente.
Verbos de ação usados durante um alongamento
O vocabulário relacionado às ações também é importante para acompanhar ou conduzir uma prática de alongamento. Alguns dos verbos mais comuns neste contexto incluem:
- Estirar: alongar
- Flexionar: flexionar
- Girar: girar, virar
- Inclinar: inclinar
- Levantar: elevar
- Mantener: manter
- Respirar: respirar
- Relajar: relaxar
- Doblar: dobrar
- Extender: estender
- Apoyar: apoiar
- Tensar: tensionar
Estes verbos costumam aparecer no imperativo ou em instruções descritivas. Por isso, é útil conhecê-los em diferentes tempos e formas.
Dica prática para viagem:
Assim como esses verbos te guiam no alongamento, eles também são essenciais para se virar em espanhol durante uma viagem. Veja como utilizá-los em situações reais — confira o artigo Espanhol para viagem: frases mais comuns para aprender expressões que unem ações simples com vocabulário funcional, como “¿Dónde está el baño?” ou “Necesito levantar las maletas”.
Frases comuns para uma sessão de alongamento em espanhol
Durante uma prática de alongamento guiada em espanhol, algumas expressões e frases se repetem com frequência. A seguir, estão exemplos de frases que auxiliam na compreensão e no uso do vocabulário:
- Siente el estiramiento aquí (Sinta o alongamento aqui – nessa região)
- Respira profundamente mientras te estiras (Respire profundamente enquanto se alonga)
- Mantén la posición durante diez segundos (Mantenha a posição por dez segundos)
- Gira suavemente el cuello hacia un lado (Gire suavemente o pescoço para um lado)
- Inclina el torso hacia adelante (Incline o tronco para frente)
- Relaja los hombros (Relaxe os ombros)
- Estira los brazos por encima de la cabeza (Alongue os braços acima da cabeça)
- Apoya las manos en las rodillas (Apoie as mãos nos joelhos)
- Dobla el cuerpo hacia la pierna derecha (Dobre o corpo em direção à perna direita)
- Gira el tronco hacia la izquierda (Vire o tronco para a esquerda)
- Extiende las piernas hacia adelante (Estenda as pernas para frente)
- No olvides respirar con calma (Não se esqueça de respirar com calma)
Estas frases contam com vocabulário acessível e podem ser aplicadas tanto na prática individual quanto nas aulas em grupo.
Contextualização temporal útil:
Você pode potencializar ainda mais seu aprendizado conectando essas frases a momentos específicos do seu dia ou do ano! Descubra como usar vocabulário de meses e estações — como enero, verano, otoño — e aprenda a combinar expressões de alongamento com indicações temporais, por exemplo: “En verano, relaja los hombros con estiramientos al amanecer”. Veja o artigo Meses e estações em espanhol para ampliar esse repertório linguístico
Dicas para incorporar o espanhol à rotina de alongamentos
Aprender espanhol enquanto cuida do corpo é uma forma prática de reforçar o vocabulário e tornar o idioma parte da rotina. Algumas sugestões incluem:
- Assistir a vídeos de alongamento em espanhol: canais de educação física em espanhol oferecem sessões guiadas que ajudam a ouvir e repetir os comandos
- Usar áudios ou podcasts com vocabulário específico: repetir instruções ouvindo e imitando melhora a pronúncia
- Criar um glossário pessoal: anotar palavras e frases mais usadas te ajuda na revisão
- Fazer autoinstruções em espanhol: ao alongar-se, dizer os nomes das partes do corpo e as ações em espanhol reforça a memória
- Gravar vídeos curtos com comandos simples: repetir comandos em voz alta e gravar pequenos vídeos pode ajudar na confiança ao usar o idioma
- Escrever um roteiro de alongamento em espanhol: criar seu próprio roteiro com frases e verbos em espanhol vai te ajudar a consolidar vocabulário
Integrar o vocabulário de espanhol ao alongamento é uma estratégia eficaz para desenvolver o idioma de forma contextualizada.
Se você gosta de explorar a cultura espanhola enquanto aprende, também vale conferir nosso artigo sobre receitas populares da culinária espanhola ao redor do mundo, ótimo para praticar vocabulário gastronômico e expandir seu repertório cultural junto com o idioma!
O contato com expressões reais, usadas em uma atividade cotidiana, torna o aprendizado mais significativo. Ao combinar os cuidados com o corpo e o estudo de línguas, o estudante amplia seus recursos linguísticos enquanto investe no seu bem-estar.
Com consistência e atenção ao contexto, é possível aprender espanhol de forma mais orgânica, integrando vocabulário novo de maneira funcional e duradoura.
Aprenda a falar espanhol de um jeito mais efetivo e relevante, aplicando a língua em contextos reais e se comunicando no novo idioma desde a primeira aula.
